Praktyka spinningu rozpowszechniła się w ostatnich latach, ugruntowując się w czołówce faworytów do utrzymania formy zarówno na siłowniach, jak iw domu.
Ta druga opcja została mocno dodana do tradycyjnego domowego roweru treningowego, który ma inne zalety, ponieważ oprócz treningu sercowo-naczyniowego wzmacnia mięśnie.
Oczywiście zwykle kończy się to większym zmęczeniem.
Spośród wybranych umieściliśmy jeden do intensywnego użytkowania marki BH na pierwszym miejscu ze względu na jego solidność i stabilność, dwie podstawowe cechy częstego użytkowania tego urządzenia.
Są dużo tańsze, są też dużo droższe, ale w tego typu produktach warto się postarać, jeśli chcemy, żeby służyły nam długo.
Zanim przejdziemy do szczegółów na temat środka, jakim jest rower, zwróćmy uwagę na cel. Czyli wirowanie. Można to zdefiniować jako ćwiczenie aerobowe, które wykonuje się na rowerze i zwykle w rytm muzyki, zwłaszcza na siłowni, chociaż istnieją specjalne filmy, które odtwarzają to środowisko w domu.
Siła i wytrzymałość ulegają znacznej poprawie w mięśniach, takich jak mięsień czworogłowy, porywacze, pośladki, ścięgna podkolanowe i łydki.
Treść
Co jest
Rower z ciężkim kołem lub kołem zamachowym, który wymaga ciągłego pedałowania.
Jego konstrukcja pozwala również na przyjęcie na nim pozycji, które są bardziej zbliżone do tych stosowanych w rowerach szosowych lub górskich.
Koncepcyjnie można powiedzieć, że jest to rower treningowy zaprojektowany tak, aby uzyskać znacznie wyższą wydajność w korzyściach, które skutkują poprawą sprawności fizycznej.
z jakiego materiału
Wytrzymałość i stabilność są niezbędne w tych produktach, a zatem tak samo jak materiały produkcyjne.
Ogólnie rzecz biorąc, rama jest zwykle wykonana ze stali lub żelaza, a koło zamachowe lub aluminiowe. W ramach tych materiałów cechy pasujące do każdej kieszeni.
Oczywiście, jako rada na zakup roweru spinningowego, lepiej poczekać, aby zaoszczędzić, aby kupić dobry, niż spieszyć się z przeciętnym.
Jest to jeszcze bardziej przydatne, jeśli waga użytkownika jest znacznie powyżej średniej, ponieważ pedały będą w niebezpieczeństwie.
Jak to działa
Niewątpliwie cechą charakterystyczną tych rowerów jest to, że zawierają ciężkie koło zamachowe lub koło, które zmusza do pedałowania bez zatrzymywania się.
Koło to przenosi z nóg na pedały energię kinetyczną (generowaną przez ruch ciała), która gromadzi się podczas ciągłego pedałowania.
Może jeździć zarówno z przodu, jak iz tyłu, a jego najbardziej wyjątkową cechą jest wysoka waga, która może wynosić od 15 do 30 kilogramów.
Im większa waga, tym lepsza jakość i stabilność. Zalecane jest minimum 18 lub 20 kilogramów, chociaż zależy to również od rozmiaru i wagi użytkownika.
Solidny i cichy: BH SB Mag
Przywództwo odpowiada jednej z najbardziej znanych marek w branży, aw tym przypadku czynnik ekonomiczny, zawsze ważny, nie był decydujący, ponieważ warto podjąć wysiłek, jeśli chcesz mieć solidną maszynę, która trwa.
Ta opcja jest jedną z nich o bardzo niezawodnej stabilności dzięki temu, że zawiera 20-kilogramowe koło zamachowe (jego całkowita waga to 55), które, jak wspomniano na wstępie, jest już znaczną wagą, aby mieć gwarancje.
Niezawodna maszyna do domu z płynnym i cichym pedałowaniem, która pozwala na intensywne użytkowanie do 20 godzin tygodniowo bez uszczerbku dla jej wydajności.
Optymalna stabilność przekłada się na możliwość stania na pedałach bez przewracania się maszyny w jedną lub drugą stronę w zależności od skoku pedału.
Do wielu zalet, jeśli chodzi o ćwiczenia, dodaje ekran LCD z podstawowymi danymi, takimi jak czas, prędkość, dystans czy kalorie.
Ekonomiczny i funkcjonalny: Jolitec
Model wyróżniający się przystępną ceną i kołem zamachowym o niemałej masie (20 kg) jak na niską półkę tych urządzeń. Jest to zatem dobra domowa opcja dla użytkowników o średniej wadze.
Dobra stabilność wynikająca z ciężaru kierownicy sprawia, że można bez problemu ćwiczyć w pozycji stojącej na pedałach.
Są to jedne z najbardziej wrażliwych elementów na większe ciężary tych, którzy używają tych rowerów i więcej w tej pozycji, ponieważ muszą wytrzymać znacznie większy ciężar.
Jednym z jego zastrzeżeń jest konieczność upewnienia się co do pomiaru, ponieważ regulacja kierownicy jest bardzo ograniczona i nie można jej skalibrować do przodu ani do tyłu.
Dla porównania, dla osób o wzroście powyżej 1,75 metra może to być niewygodne.
Jeśli chodzi o materiały produkcyjne, jest to, jak wszystkie, hybryda metalu, w tym przypadku stali i bardzo rozpowszechnionej w konstrukcjach, oraz polipropylenu (PP), jednego z najbardziej wszechstronnych tworzyw sztucznych na rynku.
Oryginalny projekt: Y.M.
Rower spinningowy, który przykuwa wzrok oryginalnością konstrukcji, która obraca się wokół dość szerokiej kierownicy, w którą wsunięta jest regulowana kierownica.
Kolejnym z jego najbardziej uderzających atutów, zwłaszcza za cenę, którą można uznać za tanią w tym segmencie, jest rozdział o dodatkach z ekranem LCD, Bluetooth i kompatybilnością z aplikacjami, aby jak najlepiej go wykorzystać.
Jest to urządzenie z oporem magnetycznym, bardzo ciche podczas pedałowania i bez wibracji podczas pracy.
Wysoka regulacja zarówno siodełka, regulowanego w pionie w 10 pozycjach i 6 w poziomie, jak i kierownicy (w 7 różnych pozycjach) zapewnia użytkowanie dla bardzo różnych typów użytkowników pod względem wzrostu i komfortu podczas ćwiczeń.
Skok kwantowy: Evergy
Odczuwalny skok jakościowy, który znajduje również odzwierciedlenie w cenie znacznie wyższej niż poprzednie. Rower do domu, w którym nie zauważysz różnicy, równy lepszy, z rowerem na siłownię
Wysokiej jakości materiały, dająca dużą stabilność 21-kilogramowa kierownica, maksymalne możliwości regulacji i odczyt danych to tylko niektóre cechy, które uzasadniają ten wydatek.
Trzeba pamiętać, że choć może się to wydawać drogie, są rowery, które podwajają tę cenę, ponieważ jest to gama z bardzo szerokim widelcem.
Oprócz regulacji, kierownica jest przystosowana do wszystkich rodzajów chwytów, aby czuć się komfortowo niezależnie od pozycji czy intensywności.
Konsekwentny pomocnik: Gridinlux
Model z niższej półki cenowej, który zawiera jednak kierownicę o znacznej wadze (25 kg), aby uzyskać zawsze niezbędną stabilność.
W przypadku części metalowej postaw na żelazną konstrukcję i aluminiowe pedały z dodatkowym systemem poprawiającym przyczepność podeszwy.
Dobra opcja dla użytkowników o wzroście powyżej 180 cm i średniej wadze. Do swoich walorów dodaje atrakcyjny design dzięki mieszance kolorów.
statyczny kontra wirujący
Różnice są liczne i zauważalne:
- Ważną rzeczą jest to, że, jak już wspomnieliśmy, statyczne ustają, gdy przestajesz pedałować, podczas gdy obracające się koło nadal się obraca.
- Spinning jest pełniejszy, ponieważ zwiększa funkcję sercowo-naczyniową statycznego tonowania mięśni, w dużej mierze dzięki różnym pozycjom, na które pozwala kierownica typu triathlonowego i jej konstrukcja
- Postawa jest wygodniejsza w statyce
- Szersze regulacje wirowania, ponieważ wysokość siodełka i kierownicy dodaje, że można go skalibrować w odległości od ciała
jakie są rodzaje
Wyróżniamy dwa główne w zależności od ich transmisji:
- Łańcuch: Niektórym użytkownikom spodoba się bardziej ze względu na podobieństwo do konwencjonalnych. Wykonany z metalu, do uruchomienia wymaga mocniejszych kół zębatych. Robi więcej hałasu i wymaga więcej konserwacji.
- na smyczy: Znacznie cichszy podczas użytkowania i przy znacznie niższych kosztach konserwacji niż poprzedni.
I kolejne dwa ze względu na ich rodzaj oporu bezpośrednio związany z hamulcami:
- przez tarcie: Taki sam system jak w konwencjonalnych rowerach. Opór ten może nie być dostosowany do obciążenia treningowego.
- magnetyczny: Pedały poruszają się dzięki magnesom. Nie ma skoków ciśnienia i jest to bardziej efektywny system.
jakie wtyczki
Wskazujemy te najbardziej przydatne, takie jak ekran LCD do rejestrowania danych ćwiczeń, takich jak prędkość, dystans czy spalone kalorie.
Kolejnym, który będzie bardzo potrzebny i który jako taki jest uwzględniany w masowy sposób, jest podparcie puszki z wodą, ponieważ intensywność tych ćwiczeń sprawi, że będzie ona często używana.