Rowery treningowe to jeden z najbardziej rozpowszechnionych przyrządów sportowych w domach. Dzięki nim będziemy mogli wykonywać ćwiczenia kardio, spalać kalorie, a nawet (wreszcie!) włączyć je do naszego planu odchudzania.
Możliwość ćwiczeń bez konieczności wychodzenia z domu, w zależności od pogody czy płacenia abonamentu na siłownię to wystarczające zachęty do rozważenia zakupu tego produktu.
Krótko mówiąc, jest to bardzo przydatne urządzenie, które pozwoli nam być w formie o każdej porze roku. Dla nas wzorem tzw Rower składany Ultrasport F-Bike 200B ze względu na bardzo bliski stosunek jakości do ceny, z przemyślanymi funkcjami zapewniającymi komfort i możliwością złożenia, aby zmieścić się w dowolnej przestrzeni.
Treść
- 1 Kilka wcześniejszych wskazówek
- 2 Na co musimy zwrócić uwagę, aby kupić rower treningowy?
- 3 Ultrasport F-Bike 200B: Najwygodniejszy ze składanych rowerów
- 4 Ultrasport F-Bike: Dla wysokich użytkowników
- 5 Sportstech ESX500: najbardziej kompletna tradycyjna
- 6 Fitfiu BEST-100: Najtańszy tradycyjny
- 7 Fit Force X24KG: Najlepszy stosunek jakości do ceny do spinningu
Kilka wcześniejszych wskazówek
To urządzenie pozwoli nam trenować zwłaszcza pośladki i nogi. Jednak ważne jest, aby podkreślić następujące porady ekspertów dla początkujących w tego rodzaju sporcie:
- Nigdy nie powinniśmy używać tego typu produktów bez rozgrzewki przed ich użyciem i rozciągania na koniec ćwiczenia.
- Z wyjątkiem rowerów spinningowych, które wymagają od nas większego pochylenia się podczas ćwiczeń, będziemy musieli upewnić się, że rower pozwala nam na korzystanie z niego w prawidłowej postawie. Oznacza to, że pozwala nam mieć zawsze proste plecy.
- Używanie odpowiedniego stroju i obuwia do ćwiczeń pozwoli nam lepiej znieść sesję i poprawić oceny.
- Miejmy zawsze pod ręką butelkę wody. Ważne jest, aby zawsze być nawodnionym podczas ćwiczeń.
Na co musimy zwrócić uwagę, aby kupić rower treningowy?
typ roweru
Jedną z pierwszych decyzji do podjęcia jest rodzaj roweru, który chcemy:
- Tradycyjny rower treningowy: Są to rowery stacjonarne, zajmują dużo miejsca i najbardziej przypominają prawdziwy rower. Zazwyczaj są najwygodniejsze, ponieważ imitują zachowanie roweru w użytkowaniu. Generalnie nie są przeznaczone do bardzo intensywnego treningu. Są jednak idealne do uzyskania i utrzymania formy.
- składany rower treningowy: Idealnie nadają się do małych pomieszczeń. Zwykle są mniejsze niż poprzednie i można je złożyć, aby przechowywać je w dowolnym miejscu. Oczywiście, chociaż są dość solidne, musimy je wyrzucić, jeśli nasza waga jest wysoka. A od 100kg lepiej będzie pomyśleć o innym typie.
- leżący rower treningowy: Posiada oparcie, a siedzisko znajduje się nieco powyżej pedałów. Wrażenie i postawa są podobne do tych z małych rowerów wodnych, które możemy znaleźć na plażach. Jest najwygodniejszy ze wszystkich, ponieważ posiada oparcie, a także najlepsza opcja, jeśli cierpimy na bóle dolnego odcinka kręgosłupa. Mimo wszystko ostrzegamy, że są one dość duże, dlatego musimy zadbać o to, aby mieć miejsce na ich przechowywanie.
- obrotowy rower treningowy: Przeznaczone do intensywnego, częstego i długotrwałego treningu. Symulują rower profesjonalnego kolarza i są przeznaczone dla najbardziej wymagających użytkowników. Nie są one najbardziej polecane do zakochania się w tym sporcie, ponieważ są dwa razy droższe od pozostałych. Ale wybór roweru treningowego do spinningu będzie miał duży sens, jeśli mamy już doświadczenie w tego typu jeździe na rowerze i jesteśmy już w formie, aby zwiększyć intensywność naszych ćwiczeń.
nasza waga
To jedna z pierwszych kwestii, którą musimy wziąć pod uwagę przy zakupie roweru treningowego. Ponieważ każdy obsługuje określoną maksymalną wagę. A jeśli go przekroczymy, znacznie skrócimy żywotność naszego roweru.
Tę informację bez problemu znajdziemy w opisie technicznym produktu.
Z reguły, jeśli przekraczamy 100 kg, powinniśmy unikać rowerów składanych i lepiej będzie wybrać tradycyjne lub poziome, ponieważ są one bardziej wytrzymałe.
Oczywiście, jeśli przekraczamy 100kg, ale mamy więcej mięśni niż tłuszczu i jesteśmy naprawdę w dobrej formie, możemy rozważyć rower spinningowy jako naszą najlepszą opcję.
Wytrzymałość
Opór pozwoli nam regulować intensywność ćwiczeń. A do wyboru mamy 3 typy:
- opór tarcia: Jest to podobne do tego, co dzieje się ze zwykłymi rowerami. Tak naprawdę ma „klocki hamulcowe” umieszczone na kole zamachowym (tarczy imitującej koła roweru). Im bardziej wyregulowamy hamulce, tym więcej będzie nas kosztowało pedałowanie i dodamy intensywności ćwiczeniu. Nie jest to najbardziej polecany system, ponieważ zużycie klocków hamulcowych powoduje nieprzyjemny hałas podczas użytkowania. Dodatkowo trzeba je co jakiś czas zmieniać, inaczej uniemożliwi nam to płynne i płynne pedałowanie.
- odporność magnetyczna: Są obecnie najbardziej polecane. Uzyskują płynne pedałowanie, a dzięki działaniu magnesów nie zużywają się podczas użytkowania ani nie powodują irytujących dźwięków. Ponadto poziom intensywności w tym systemie można regulować za pomocą przycisku, co czyni go bardziej komfortowym systemem.
Dobrze jest mieć jasność, że dzięki temu oporowi możemy regulować intensywność ćwiczenia, które chcemy wykonać.
Zasadniczo w większości rowerów treningowych znajdziemy poziomy intensywności lub trudności od 1 do 10 lub od 1 do 20, które możemy wybrać.
Celem jest symulowanie, pod względem trudności, podjazdu (z większą intensywnością) lub gładkiego płaskiego terenu (z mniejszą intensywnością).
masa koła zamachowego
Jak wspomnieliśmy, koło zamachowe to dysk, który symuluje koła roweru. Ciężar tego krążka reguluje płynność pedałowania.
Im większy ciężar ma koło zamachowe, tym płynniej i ciszej się obraca. Jeśli jednak wybierzemy taki o niewielkiej wadze, pedałowanie będzie gwałtowne i wyboiste.
Dla początkujących wskazane byłoby poruszanie się w przedziale około 2 kilogramów wagi. Jeśli jednak szukamy czegoś bardziej profesjonalnego, koło zamachowe nie powinno spaść poniżej 7kg.
ekran lub konsola
Jest to mały ekran zwykle umieszczony na kierownicy lub na drążku rowerowym (z wyjątkiem rozkładanych foteli, które znajdują się przed siodełkiem).
Chociaż możemy znaleźć rowery bez tej osłony, nie polecamy jej, jeśli chcemy przeprowadzać regularne treningi.
Ten ekran wskaże podstawowe dane, aby móc ustawić cele poprawy: od prędkości lub czasu trwania, po przebyty dystans lub spalone kalorie podczas ćwiczenia.
Obecnie możemy znaleźć kilka ekranów, które umożliwiają dodatki, takie jak podłączenie muzyki lub pomiar tętna.
Ultrasport F-Bike 200B: Najwygodniejszy ze składanych rowerów
Marka Ultrasport jest punktem odniesienia w świecie artykułów sportowych, a dzięki rowerom treningowym nie pozostaje daleko w tyle.
W rzeczywistości dwie z naszych najlepszych opcji pochodzą od tej marki, ponieważ ma ona jakość dostosowywania cen przy jednoczesnym zachowaniu ponad akceptowalnych standardów jakości w swoich produktach.
F-Bike 200B to składany rower, który jest bardzo prosty w montażu oraz łatwy w składaniu i rozkładaniu. Ma atrakcyjny i funkcjonalny design, jest bardzo lekki i zajmuje bardzo mało miejsca, gdy jest „zamknięty”. Jest to bardzo przydatne, jeśli w domu nie mamy dużo miejsca.
Bardzo atrakcyjną opcją tego modelu jest to, że wyróżnia się wygodą: siedzisko posiada oparcie, dzięki któremu możemy się podeprzeć w chwilach mniejszej intensywności ćwiczeń lub skorygować postawę.
Jest to dobry dodatek, jeśli lubimy pedałować podczas oglądania filmu, ponieważ w ten sposób możemy odciążyć plecy i mięśnie dolnej części pleców.
Siedzenie jest również dość szerokie i jest idealne dla tych, którzy wymagają bardziej miękkich siedzeń, a jednocześnie jest wygodnych dla osób szczuplejszych.
Kierownica jest również zaprojektowana tak, aby można ją było trzymać na różne sposoby, w zależności od rodzaju ćwiczeń, które wykonujemy w danym momencie, oraz aby uniknąć przedwczesnego zmęczenia spowodowanego brakiem ruchu.
Dodatkowo kierownica posiada czujnik tętna, który kontroluje tętno za pomocą dłoni.
Ten rower treningowy ma również opór magnetyczny, a waga koła zamachowego to 8kg, dzięki czemu pedałowanie jest płynne i naprawdę ciche.
Ponadto jego 8 poziomów intensywności pozwala nam dostosować twardość ćwiczenia.
Będziemy mogli kontrolować naszą ewolucję poprzez wbudowany ekran, który powie nam spędzony czas, prędkość ćwiczenia, pokonany dystans i tętno.
Jako minus powiemy, że nie polecamy go osobom, które są wyższe niż 1,85 m, ponieważ może być dla nich mały. Maksymalne obciążenie tego roweru wynosi 100 kg.
Pomimo tego, że jest to rower składany w bardzo rozsądnej cenie, jakość jest widoczna ze względu na stabilność, jaką zapewnia i wytrzymałość podczas użytkowania.
Mimo to jest to rower do użytku domowego. Nie jest przeznaczony na siłownię, więc jeśli spodziewamy się intensywnego treningu typu spinning, powinniśmy sięgnąć po inne modele.
Ultrasport F-Bike: Dla wysokich użytkowników
F-Bike to kolejna tańsza opcja od marki Ultrasport i choć nie jest tak wygodna jak poprzednia opcja, to lepszej jakości za niższą cenę nie znajdziemy.
Wadą tego modelu jest to, co uzupełnia poprzedni: jest to rower, który może być zbyt duży dla niższych użytkowników. Powodem jest to, że wysokość między pedałami a kierownicą jest znacznie wyższa niż w modelu 200B.
Więc jeśli jesteśmy niscy, powinniśmy wybrać F-Bike 200B, a jeśli jesteśmy wyżsi niż 1,75 m, naszym modelem będzie F-Bike.
Oczywiście, aby korzystać z tej maszyny, nie wolno nam przekraczać 100 kg.
Ten model jest również bardzo łatwy w montażu dzięki przejrzystej instrukcji obsługi i łatwo się składa, zajmuje bardzo mało miejsca i jest łatwy w transporcie.
Choć nie posiada cech komfortowych poprzedniej opcji, jest bardzo wygodny w użytkowaniu i ma dość szerokie siedzisko.
Na kierownicy znajdziemy czujniki pulsu, które mierzą tętno przez nasze dłonie. Odbicie tego pomiaru zobaczymy na ekranie wraz ze wszystkimi podstawowymi wskaźnikami czasu, prędkości i odległości.
Ten rower jest przeznaczony do użytku domowego i delikatnego. Jego 8 poziomów intensywności pozwoli nam wybrać rodzaj treningu jaki chcemy.
Oczywiście jest wystarczająco wytrzymały, aby wytrzymać długie sesje treningowe z maksymalną intensywnością.
Koło zamachowe jest nieco lżejsze niż byśmy chcieli, a opór wynika z tarcia. Musimy więc wziąć pod uwagę, że podczas użytkowania może wydawać trochę hałasu podczas treningu.
Krótko mówiąc, jeśli szukamy czegoś, co da się zmieścić na niewielkiej przestrzeni, a nasz wzrost przekracza 1,75 m, to jest to dobra opcja o naprawdę dobrej relacji jakości do ceny, która spełni nasze oczekiwania i pozwoli zachować formę .
Sportstech ESX500: najbardziej kompletna tradycyjna
Jeśli nie mamy problemów z przestrzenią, możemy postawić na tradycyjny rower treningowy, taki jak ten model Sportstech.
Jest to bardzo solidna opcja, odpowiednia również dla cięższych użytkowników, ponieważ może utrzymać do 120 kg.
Ten rower jest jednym z najbardziej kompletnych tradycyjnych modeli i wyróżnia się technologią.
Posiada 5,5-calowy cyfrowy ekran, który oprócz mierzenia ewolucji podstawowych danych, umożliwia rejestrację danych od różnych użytkowników i zaprojektowanie własnego programu treningowego.
Posiada 12 wstępnie skonfigurowanych programów, które mogą być modyfikowane przez użytkownika i umożliwia podłączenie ekranu do urządzenia z systemem Android lub iOS w celu uzyskania najbardziej zaawansowanych opcji.
Jest łatwy w montażu, ponieważ ma bardzo przejrzystą instrukcję, aw przypadku jej braku możemy uzyskać dostęp do filmów wideo krok po kroku. Za niecałą godzinę będziemy go mieli zmontowani i gotowi do pedałowania.
Chociaż nie jest to szczególnie lekki rower, ma przednie koła, które ułatwiają transport z jednego pokoju do drugiego, więc jest akceptowalny.
Wyróżnia się również dyskiem bezwładnościowym. W swoim przedziale cenowym nie znaleźliśmy koła zamachowego w tej kategorii (12kg). Przyczynia się to do płynnego i absolutnie bezgłośnego pedałowania, przybliżając osiągi tego tradycyjnego roweru do roweru spinningowego.
Jako minus powiemy, że czujnik tętna nie zawsze działa tak, jak powinien. Jeśli interesuje nas naprawdę dokładne śledzenie, będziemy musieli poszukać bardziej konkretnego urządzenia.
Co do reszty, jest to świetna opcja i bardzo wszechstronna dla wszystkich typów użytkowników i wag. Jest wystarczająco wytrzymały, aby przetrwać wiele lat, nawet przy maksymalnej intensywności na co dzień.
A jeśli chcemy zrobić bardziej szczegółowy trening, jest idealny do monitorowania naszej ewolucji.
Fitfiu BEST-100: Najtańszy tradycyjny
Jeśli szukamy najtańszego tradycyjnego roweru treningowego, pokochamy ten model Fitfiu. Oczywiście jest przeznaczony dla użytkowników o wzroście poniżej 1,70 m i maksymalnej wadze 100 kg.
Jeśli spełnimy te wymagania, Fitfiu BEST-100 jest naszą najtańszą opcją na każdą kieszeń.
Mimo, że się nie składa, ma bardzo kompaktową konstrukcję, dzięki czemu nie zajmie zbyt dużo miejsca w domu.
Ma dobre 5kg koło zamachowe i opór magnetyczny, co gwarantuje, że będzie cichy podczas użytkowania.
Posiada również 8 poziomów intensywności, aby w każdej chwili dostosować ćwiczenie do naszych potrzeb.
Z drugiej strony mamy dość skomplikowany rower do złożenia, ponieważ jego instrukcje nie ułatwiają tego całkowicie. Ale w Internecie możemy znaleźć tutoriale, które nam pomogą.
Po złożeniu jest łatwy w transporcie, ponieważ jest mały i lekki.
Zawiera również ekran, który mierzy czas, prędkość i spalone kalorie. Jednak ten model nie mierzy tętna.
Jest to rower przeznaczony do codziennego użytku, który nie jest zbyt intensywny, ponieważ nie jest to rower na siłownię.
Dla raczej niskich użytkowników jest to dobra opcja na utrzymanie formy i codziennych zajęć bez wielkich pretensji.
Fit Force X24KG: Najlepszy stosunek jakości do ceny do spinningu
Jeśli szukamy roweru do kręcenia, Fit Force X24KG jest jednym z najpopularniejszych ze względu na dobry stosunek jakości do ceny.
W tym rowerze możemy regulować zarówno siodełko (poziomo i pionowo), jak i kierownicę, dzięki czemu będzie wygodny dla wszystkich użytkowników. I jest w stanie utrzymać użytkowników do 120 kg.
Montaż jest bardzo prosty, aw pół godziny możemy go przygotować do pedałowania.
Wszystkie materiały są dobrej jakości. Siodło może być nieco niewygodne dla wielu użytkowników, ale można je naprawić za pomocą żelowego pokrowca.
Posiada koło zamachowe o masie 24kg, które pozwala na płynne, wygodne i bardzo płynne pedałowanie.
Pozwoli nam to również na przeprowadzanie kompletnych treningów spinningowych bez uszczerbku dla roweru dzięki stalowej konstrukcji, która czyni go bardzo stabilnym.
Z tym kołem zamachowym rower nie zawiedzie nawet jeśli jesteśmy bardziej doświadczonymi użytkownikami.
Na jego ekranie LCD znajdziemy podstawowe wskaźniki: prędkość, spalone kalorie, przebyty dystans, czas trwania oraz puls. Ale być może brakuje nam większej funkcjonalności tego modelu pod względem metryk.
Jako dodatek, który jest doceniany, ma akcesorium do trzymania butelki z wodą i uchwyt na telefon komórkowy.
Zajmuje sporo miejsca, ale ma przednie kółka, które w razie potrzeby ułatwią nam przemieszczanie go z jednego pomieszczenia do drugiego.
Jednym z jego wielkich plusów jest cena, naprawdę dostosowana do roweru spinningowego. Pomimo intensywnego codziennego użytkowania pozostaje solidny i nie niszczy się łatwo z upływem czasu.